科技進(jìn)步至今，任何科目都細(xì)分，任何細(xì)分都有專業(yè)科研成果。打算在這暑假投入激情四射的運(yùn)動中？先冷靜地分析，你需要哪一個鞋底的專業(yè)輔助！
選不對腳型更易受傷
扁平足或正常足弓，跑步時外翻或內(nèi)翻，都有不同的跑鞋以供選擇。不僅僅是適合腳型令你穿得舒服，專業(yè)鞋底更應(yīng)有保護(hù)與矯正跑姿功能，令你足底壓力分布更均勻，避免外翻加大從而產(chǎn)生疼痛或運(yùn)動損傷。例如若你是“內(nèi)八字足”，這就容易導(dǎo)致足部第三到五個跖骨頭壓力過度負(fù)荷，應(yīng)該選擇針對設(shè)計的鞋型。
當(dāng)你沒有在身邊的運(yùn)動品專賣店找到這么先進(jìn)的儀器，幾大運(yùn)動鞋網(wǎng)站上，都會有測試程序，指導(dǎo)你通過簡單有效的家居方式，測試自己的足弓高度、足部軸線、活動度、上踝關(guān)節(jié)靈活度等指數(shù)，選擇合適的鞋款。當(dāng)然，還有一個最簡單判斷你運(yùn)動習(xí)慣的方法，就是看鞋底磨損的地方。鞋底外側(cè)磨損得多，說明你傾向于內(nèi)翻；而鞋底內(nèi)側(cè)磨損得多，則說明傾向于外翻。一般來說，外翻更容易“崴腳”，需要更多關(guān)顧。你甚至可以更詳細(xì)分析自己屬于前掌外翻、中足外翻來選擇更合適的鞋型。
一對跑鞋的壽命
什么？你已經(jīng)有一對跑鞋了？甚至也有不同的籃球鞋、足球鞋？可是你知道，專業(yè)運(yùn)動鞋都是有壽命的，因為它們就像機(jī)器一樣，會磨損的。
一般來說，專業(yè)跑者的建議是每跑大約300-400英里（約480-640公里）就得更換一雙跑鞋，國內(nèi)跑者的實踐是在600-800公里。當(dāng)然通常這還要看你自身條件、跑步習(xí)慣、地面情況以及是否對跑鞋有較好的保護(hù)。塑膠跑道自然會比水泥地板更耐跑。有的跑者體重輕，穿頂級緩沖，跑塑膠跑道，據(jù)說一對鞋子也曾跑到1200公里。
跑鞋的壽命重要性在哪里？專業(yè)人士認(rèn)為，跑鞋在使用了80公里后，鞋底減震緩震效果只有最初的75%，而160-240公里（磨損與地面狀況有關(guān)）后，效果只有原來的67%，在使用400-800公里時，減震效果只有不到最初的60%。
自己要如何感知跑鞋的壽命？當(dāng)你跑到這個程度時自會有感覺。例如感覺簽章或中底被“壓塌”了，那么自然就無法為你提供減震保護(hù)了。
不同運(yùn)動當(dāng)然需要不同鞋底
最簡單而言，大家都知道足球鞋底有軟釘，羽毛球鞋底前段外側(cè)會有加厚的急停防滑保護(hù)，或者我們先將不同運(yùn)動種類分為橫向與豎向運(yùn)動，這樣區(qū)分鞋底種類會容易很多。
橫向運(yùn)動一般需要完成急轉(zhuǎn)、急停、快速弓步以及俯臥撐的動作，鞋底橡膠凹槽設(shè)計需要對多方位運(yùn)動有良好的抓地力。一般會有全掌縱向彎曲凹槽能使壓力由中間向兩側(cè)分散，且前腳掌部位會有橫向凹槽，為腳部在做多方位運(yùn)動時增加了一定的靈活性。
豎向運(yùn)動則如跑步等運(yùn)動，在足跟部需要更多彈性減震、耐磨以及動態(tài)支撐系統(tǒng)，尤其需要選擇適合內(nèi)翻或是外翻步態(tài)的跑鞋，對于保護(hù)腳部尤為重要。
能量反饋成為趨勢
運(yùn)動鞋的高科技含量并不少，氣囊鞋底、彈弓鞋底、緩震鞋底等功能性鞋底技術(shù)層出不窮。如今，促進(jìn)能量的轉(zhuǎn)化也成為跑鞋發(fā)展的一個方向。例如PUMA推出的MOBIUM ELITE動態(tài)適足技術(shù)跑鞋是一款可隨腳部移動而伸縮的運(yùn)動鞋款，通過鞋底Mobium Band來強(qiáng)化腳部跳躍能力，以“8字形”貫穿腳底的設(shè)計使鞋底在跑動中如同跟腱般充滿動力。施加的外力越大，反彈力也越大。
阿迪達(dá)斯方面推出的革命性材料BOOST則是能量反饋的一款主打產(chǎn)品。據(jù)了解，BOOST科技將固體顆粒（TPU）真正分拆成數(shù)以千計儲存能量的小顆粒，這些小顆粒塑造了這款跑鞋的中底部分。獨(dú)特的結(jié)構(gòu)讓這些能量小顆粒能夠更有效的儲存并釋放能量。著名跑步雜志《跑者世界》稱，BOOST跑鞋在能量回饋方面的測試數(shù)據(jù)，遠(yuǎn)優(yōu)于跑鞋實驗室歷史上所測試的近800多雙跑鞋。
