舊鞋子不但穿著舒適，還能通過它獨有的特征幫你判斷可能得什么疾病。近日，《印度時報》邀請孟買的足科專家柴坦尼亞?沙阿，幫助我們解讀鞋子磨損處傳遞出來的疾病信號。
鞋底外側(cè)磨損
正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，并可從鞋跟外側(cè)看出約4度的傾斜，但如果傾斜大于4度，就說明腳跟外側(cè)受力過多，這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側(cè)，造成鞋外側(cè)磨損突出。
這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期的受力不均也會導(dǎo)致膝蓋外軟骨的磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種方式也會給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時骨骼的長久疼痛。
建議：咨詢足科或骨科醫(yī)生，進行步態(tài)練習，養(yǎng)成正確的走路姿勢，進而讓骨骼結(jié)構(gòu)得到糾正。
鞋底內(nèi)側(cè)磨損
如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯的磨損，這可能由膝內(nèi)翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內(nèi)傾斜，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出。
扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導(dǎo)致頻繁抽筋或者內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)腫脹。這種走路方式也會導(dǎo)致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。
建議：平時進行步伐訓(xùn)練；并且在鞋內(nèi)墊上舒適的鞋墊，讓步伐更穩(wěn)健，身體更輕松。
大腳趾外側(cè)磨損
大腳趾外側(cè)磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關(guān)節(jié)傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向于腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。
拇外翻通常是先天造成的，也可能由于腳尖長期朝下伸展造成的，如久坐，經(jīng)常穿高跟鞋等。拇外翻會造成雞眼、起老繭，并在腳底長黃色死皮。
建議：在鞋中放雙柔軟的鞋墊，少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子，平時經(jīng)常緩慢舒展小腿肌肉，活動腳踝，放松跟腱。
腳趾處磨損
如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導(dǎo)致嵌甲或爪形趾。
建議：平時多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋內(nèi)自由活動。
鞋口磨損
這種情況多由于鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應(yīng)過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內(nèi)側(cè)的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反復(fù)摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由于前腳掌過度用力，還會導(dǎo)致脛骨和小腿的急性疼痛。
建議：合腳舒適是選鞋子的第一要素。
